@Wulfie: Kedves Wulfie! Köszönöm szépen a hozzászólásod, örülök, hogy tetszett a recept. :) Igen, a hozzávalókat szinte bárhol beszerezheted, én a kék-sárga jelzésűben szoktam - ami ugye nem a svéd bútorbolt -, de a Tescoban is elég nagy valószínűséggel megkapod. Hétköznapi dolgokat használok a receptekhez, hogy mindenki könnyen hozzájusson - és én is. :) A stressz huncut jószág, be tud inteni szépen a táplálkozásnak, viszont szívesen megadom neked az én evészetemnek a menetrendjét, ami szintén nagyon egyszerű, és előre is fel tudsz készülni, hogy mit vigyél magaddal, illetve ha a sarokpontok megvannak, tudni fogod, mit válassz a pékségben vagy a menzán, az étteremben.
A nagy életmódváltás receptje ITT - eatmovesmile.hu/2016/06/14/nagy-eletmodvaltas-egyel-fogyj/
Sok sikert kívánok és örömöt a sütéshez! :) Üdv. R.

Bejegyzés: TÉLI BEKUCKÓZÓS GESZTENYÉS-ZABOS FITT KEKSZ

Tetszett a recept, sajnos beleestem abba a hibába, hogy mostanában mivel elég stresszes lett a munka, meg a magánéletem is sajnos, mindent össze-vissza eszem. Múlt héten 2-3 órákat sikerült aludni, gyorsan kellett ennem, most pedig fel vagyok puffadva és pattanásaim is lettek.. Hozzávalókat egyébként hiperben vagy kisebb boltokban szoktál vásárolni? www.ujsagomat.hu/tesco/hipermarket-csutortoktol-22-11-2018/ Például itt a Tescoban be tudok e ugyanolyan jó minőségű alapanyagot szerezni?

Bejegyzés: TÉLI BEKUCKÓZÓS GESZTENYÉS-ZABOS FITT KEKSZ

@lüke: Ja, ha valaki kétpofára zabálja..
Biztosan bennem van a hiba, de még napi 3x50g-ot is nehezen képzelek el :)

Bejegyzés: IJESZTŐ CÍMKÉK A DIÉTA JEGYÉBEN?

https://www.kalóriaguru.hu/kaloriatablazat/zabpehely-kaloria.php
3x 100 G Zábpehely túllépi egy cukorbeteg napi diétáját 160 G CH/80 G fehérje

Bejegyzés: IJESZTŐ CÍMKÉK A DIÉTA JEGYÉBEN?

@gigabursch: te mar csak tudod.

Bejegyzés: IJESZTŐ CÍMKÉK A DIÉTA JEGYÉBEN?

@gigabursch: Ha a kuruzslóknak hinni lehet - ami a kuruzslás mai állapota alapján kb. a néhai Gyucsók doktorba vetett hit naivitásával ér fel - akkor a napi több étkezés kevesebb kajával kevésbé kockázatos a cukorbetegség szempontjából mint a háromszori normál kajával.

Bejegyzés: IJESZTŐ CÍMKÉK A DIÉTA JEGYÉBEN?

Jó úton haladsz a napi öt étkezéssel a cukorbetegség irányába, Hajrá!
Majd 10-15 év múlva merengj el ezeken a sorokon.

Bejegyzés: IJESZTŐ CÍMKÉK A DIÉTA JEGYÉBEN?

A legtobb ilyen termek a mozgas-ehezes-gondolkodas nelkul, ketto nap alatt fogyni vagyoknak hasznos. Hidd el, megvan ra a kereslet. Ugyanok veszik az otthoni csodafogyaszto gepeket/tablettakar/eszkozoket. Csak tenni ne kelljen semmit...

Bejegyzés: IJESZTŐ CÍMKÉK A DIÉTA JEGYÉBEN?

Király tippek!

Bejegyzés: 13 TIPP, MIRE CSERÉLD LE A HŰTŐD TARTALMÁT!

Nagyszerű pénzkereseti lehetőségek, fotózással, forditással, sorozat és kép feltöltéssel, facebook profillal és minden mással: www.internetespenzkereses.info/

Bejegyzés: 13 TIPP, MIRE CSERÉLD LE A HŰTŐD TARTALMÁT!

Nagyszerű pénzkereseti lehetőségek, fotózással, forditással, sorozat és kép feltöltéssel, facebook profillal és minden mással: www.internetespenzkereses.info/

Bejegyzés: 13 TIPP, MIRE CSERÉLD LE A HŰTŐD TARTALMÁT!

Mikor tanuljátok már meg, hogy nincs olyan, hogy méregtelenítés?

Bejegyzés: DETOX A TESTNEK?

@_Wasp_: A cikkben szerepel: "cardio mozgásból nem lesz iszom"

Ez ellen lázadtam, ez baromság. Nem is állítom, hogy ez a leghatékonyabb, legegészségesebb módja az izomzat karbantartásának és fejlesztésének, ilyet nem írtam, nem is utaltam rá!

Egyébként is az úszás az, ami mindent visz, mert az a legegészségesebb mozgásforma. Érdemes megnézni egy olyan úszót, aki nem ma kezdte. Gyönyörűen megmunkált izma van, zsír nélkül és olyan izom, nem tűnik el fél év kihagyás után sem. Nem úgy mint a súlyzózással, meg fehérjeporral felfújt lufi, ami 1 hónap kihagyás után köddé válik.

A statikus súlyzózás az ízületeknek nem tesz jót, egy bizonyos szint után meg már a bélrendszernek sem, de ez dettó igaz a futásra is, az is szépen tud gyilkolni mind a 2 téren.

A kocogást nem kéne lenézned... nagyon nem. Az LSD módszer használatával iszonyú komoly eredmények érhetők el. Röviden: Hosszúkat kocogsz olyan pulzustartományban, ami aerob zónában van. Nyilván jó nagy marha az, aki kizárólag csak erre alapozza a fejlődését, mert semmiből nem jó ha túl van tolva. Az intervall nem is kérdés, hogy mennyire hasznos, de abból jóval kevesebb szükséges, heti min. 1, max 2 ilyen edzés lehet. A súlyzózással megszerzett izmok relatív gyorsan épülnek fel és sajnos ugyan olyan gyorsan is tűnnek el a semmibe. Ezzel szemben az évek alatt szálkásított, kisebb erőltetéssel járó, de hosszabb távú terhelések hatására kialakult izomra lehet építkezni rendesen, az nem tűnik el egyhamar. (Persze az is leégethető, csak jóval lassabban.)

Bejegyzés: 5 SÚLYOS tévhit

@Tinman: ha söröskorsót emelgetnél ilyen intenzitással, akkor valószínűleg baromi izmos lenne a karod, de nem biztos, hogy ez a leghatékonyabb/legegészségesebb módja az izomzat karbantartásának/fejlesztésének. Vesd össze magad olyan lányokkal, akik a kardió mellett dolgoznak súlyokkal is, nézd meg, mennyivel formásabbak, mint azok akik csak kardióznak. Hozzátenném, hogy kardió és kardió között ég és szakadék a különbség, nem mindegy, hogy csak kocogni jársz (ami a legtrágyább kardió, ez ami valóban vezethet izületi sérülésekhez, izomzat nem fejlődéséhez, neadjisten leépüléséhez), vagy kemény intervall edzéseket nyomsz erőnlétedhez képest közel maximum erőbedobással (ami jelenlegi tudásunk szerint az egyik leghatékonyabb). Persze jelenlegi ismereteim alapján ez utóbbi sem éri el a súlyzózással kombinált edzések hatékonyságát, de megközelítheti azt.

Bejegyzés: 5 SÚLYOS tévhit

@_Wasp_: És tényleg csak sikerült marhaságot is leírni azzal, hogy cardio mozgásból nem lesz iszom. 99%-ban futó mozgást végzek 2 naponta, több, mint 4 éve. Nyilván feltűnt, de folyamatos a visszajelzés: "Basszus brutál izmos lett lábad!." - kapom meg rendre.

És nem csak a vádli, hanem a combizom is. Nincs a lábamon olyan pont már ahol zsír lenne. Masszírozás közben rendre megkapom, hogy tök jó, hogy ez ilyen, csak még nyugalmi állapotban is rém nehéz a masszőrnek nyomogatni. Egy nagy kemény tömb lett az egész és köszönöm szépen, nem, hogy nem integetek a szerző szerint eltűnő izmoknak, hanem szedtem még hozzá.

Bejegyzés: 5 SÚLYOS tévhit

Azt gondoltam a szokásos marhaságok lesznek, amiket női újságok oldalain lehet találni, jógával, meg kocogással meg éhezéssel, de teljesen korrekt kis írás. Én a lekvárt-csokit-fagyit azért hanyagolnám, a szervezetednek ugyan szüksége van szénhidrátra, de abból pont a legszemetebbet, a gyümölcscukrot lehetne kihagyni, ha viszont semmiképpen nem bírod ki édesség nélkül vannak egész finom desszertek édesítőszerrel és lassabb felszívódású szénhidrátokkal. (alkoholról nyilván személyes preferencia, hogy le tudsz-e mondani, mert borzasztóan addiktív drog, majdnem a cigihez vagy a heroinhoz mérhetően, főleg, ha figyelembe vesszük a körülötte kialakuló társadalmi nyomást - "csak még egyet mucikám" - de az biztos, hogy a diétának nem használ semmilyen változata, a száraz borok sem.)

Bejegyzés: 5 SÚLYOS tévhit